Bikram-Crossfit
En liten liten anledning till att vi valde att åka till Samos var att det finns en Crossfitbox på ön. Samos Metalize Box. Den låg en bit bort från där vi bodde, men när vi hyrde bil en dag passade vi på att ta en sväng förbi. Något av det absolut bästa med Crossfit är att du är välkommen överallt, sällan behöver man betala något. Vi skrev ett meddelande till ägaren dagen innan och blev välkomnade med öppna armar (typ).
Det var dock en lite chock att känna hettan inne i lokalen. Vi svettades floder innan vi ens börjat röra på oss och vi var glada att slippa göra Nancy (5 varv med 400 meter löpning och 15 overhead squats) som stod på tavla. Istället körde jag Götas marklyfts-programmering (3×5 reps [40, 50, 60 kilo], 3×3 reps [70, 80, 90 kilo], 2 sekunder ner 1 sekund upp) innan vi knopade ihop en flåsig liten rackare till metcon. Vi kan döpa den till »Bikram« – 3 varv med 20 double unders, 10 burpees och 5 toes to bar/knees over hip. Det var brutalt. Tror att jag kanske aldrig svettats så mycket. Och greppet dog totalt på en hal bar och svettiga händer. Men ack så gött efter en veckas vila.
Tack så mycket! Wow det där verkar tufft!!